Вигорання на роботі не чекає до 40 років. Молоді теж втомилися

Довгий час вигорання на роботі асоціювалося переважно з досвідченими працівниками, які після багатьох років роботи починають відчувати втому та зниження мотивації. Однак сьогоднішні реалії ринку праці свідчать, що ця проблема стосується також молодих співробітників, часто тих, хто тільки розпочинає свою кар’єру. Молоді люди, незважаючи на короткий трудовий стаж, часто зіштовхуються з симптомами вигорання, що є тривожним сигналом як для них самих, так і для роботодавців.

Чому молоді працівники вигорають?

• Нестабільні очікування проти реальності
  Молоді кандидати часто виходять на ринок праці з уявленням, що отримають гнучкі умови, можливість професійного розвитку та гармонію між роботою і особистим життям. Проте на практиці багато з цих обіцянок не виконуються, а тиск на швидке досягнення результатів часто призводить до перевтоми.
• Тиск успіху та порівняння з іншими
  Соціальні мережі формують образ успіху, який багато хто вважає нормою для досягнення. Порівняння себе з однолітками у LinkedIn або інших платформах підсилює стрес і відчуття недостатності власних досягнень.
• Відсутність відчуття сенсу та впливу на роботу
  Багато молодих працівників скаржаться на одноманітність завдань або відсутність видимих результатів своєї роботи. Часто це рутинна, бюрократична чи формальна діяльність, що призводить до зниження залученості.
• Змішування меж між роботою та особистим життям
  Віддалена робота та цілодобова доступність онлайн стирають чіткі межі. Відсутність можливості відпочити від обов’язків викликає хронічну втому і стрес.

Реакція компаній та ринку праці

Багато компаній впроваджують поверхневі рішення, такі як дні з фруктами, масажі в офісі чи командні заходи, які, однак, не вирішують глибинні проблеми. Ефективна боротьба з вигоранням вимагає:

• Формування культури, заснованої на довірі та повазі.
• Чіткої комунікації та реалістичних очікувань до працівників.
• Підтримки розвитку м’яких навичок і наставництва.
• Заохочення здорових звичок, пов’язаних із балансом між роботою та життям.

Що можуть зробити молоді працівники?

• Увага до власних реакцій – симптоми вигорання включають хронічну втому, цинізм, відсутність задоволення від роботи.
• Готовність до змін – іноді зміна компанії або посади необхідна для відновлення мотивації.
• Інвестиції у особистий розвиток – опанування методів боротьби зі стресом, турбота про психічне здоров’я, звернення за професійною допомогою.
• Встановлення меж – чітке розмежування часу роботи і вільного часу, навчання говорити «ні».

Висновок

Вигорання на роботі – це явище, яке дедалі частіше зустрічається серед молодих працівників. Компанії і співробітники мають спільно працювати над створенням сприятливого для психічного здоров’я та розвитку середовища. Молоді люди не є «невразливими» і заслуговують на увагу та підтримку, які дозволять їм реалізувати свій потенціал без ризику вигорання.